《浪姐4》最飒的女人，对自己真狠

原标题
：《浪姐4》最飒的浪姐女人，对自己真狠

原生家庭 、最飒自己真狠职业瓶颈、人对结婚生育、浪姐身体衰退……女性在自我实现中常见的最飒自己真狠障碍，都没有成为谢欣人生的人对绊脚石 。

她只是浪姐专注地朝着自己的目标，每天拼尽全力多做一点什么，最飒自己真狠让自己每天都变得有那么一点点不一样。人对

谢欣让我们看见，浪姐女性的最飒自己真狠自我实现 ，没有想象中的人对难以企及。

作者 | 贾辉

编辑 | 王中中

题图 | 受访者提供

尽管已经参加了《舞蹈风暴》第二季、浪姐《乘风2023》两档爆款综艺，最飒自己真狠“谢欣”这个名字，人对对大众而言依然有些陌生 。

在《乘风2023》中 ，因为含“欣”量太低 ，她成了一个没什么存在感的“小透明” 。大众只记得她是《孤单芭蕾》中肌肉很好看的“金刚芭比”、和刘逸云Amber一起合作了炸裂舞台《从头》的朋克姐姐、《苏州河》中现代舞跳得很好看的舞蹈家。

如果你看过谢欣的现代舞表演，可能会觉得在舞台上表现得冷酷
、疏离的她就像一个“一无所有”的人——只醉心于舞蹈和工作，没有生活、没有家庭 。

实际上，无论是工作还是生活 ，谢欣都需要在多种身份间切换，但“自我”依然是她最珍视的身份。

一个女性，要如何在多重身份中寻找自我、保有自我？谢欣给出了一份自己的答卷。

被辞退的舞者

5月底，舞剧《大饭店》百场纪念演出在广州大剧院上演。那一夜的广州大剧院
，几近满座 。

大幕拉开，演员们逐一登场亮相 。谢欣身着一袭紫绀色长袍，手提行李箱 ，气定神闲地出现在舞台上。

仅仅依靠徐徐前进的几个步伐 、左顾右盼的眼神，谢欣就完全变成了舞台上敏感、警惕、心事重重的“孕妇” 。

而在开演前的两小时，谢欣刚刚结束了彩排 ，送走了从上海来探班的女儿和丈夫，匆匆来到大剧院化妆室
，坐在我身旁接受访问，还微笑着提醒我“没关系  ，你慢慢想”
。

奔跑 、跳跃、翻滚、拉拽 、凌空托举、水中跳舞……腰间系着的“假肚子”，丝毫没有影响谢欣动作的流畅性。她是如此轻盈，灵魂仿佛从不受凡身肉胎的禁锢 ，径直地透过观众的双眼，一跃抵达内心 。

2021年 ，《大饭店》广州场巡演中，谢欣饰演的“孕妇”与于建伟饰演的“醉汉”共舞。（图/广州大剧院）

《大饭店》之于谢欣，同样是意义非凡的“心”作。

5年前，从排练到演出，是谢欣和她腹中的女儿雅禾共同完成的 。怀孕8个月的时候 ，谢欣依然站在舞台上，完成了整场60分钟的演出。

“当真的有另一个生命在你身体里面 ，你什么都不用做 ，甚至于你动作速率很慢 ，但这就是这个角色该有的样子 。”孕妇的一些下意识反应，比如时刻小心翼翼护住腹中的胎儿
，都让谢欣当时演绎这个角色的时候更加细腻传神 。

剧终时，当所有演员脱下被水舞台浸湿的演出服 ，只留下裸色的紧身衣，观众才发现，饰演孕妇的谢欣 ，原来真的是一个身怀六甲的孕妇
。

当时的谢欣
，坦然露出偌大孕肚，一呼一吸之间 ，观众似乎能透过肚皮感受另一个生命的存在。不少观众倒吸了一口凉气：“没见过这么不要命的女演员
！”

女儿出生前 ，谢欣的最后一场演出。（图/@谢欣XDT）

“我知道我可以，但是我的内心仍然忐忑 。在结束的那一刻，我的眼泪哗地就掉下来了，仿佛终于能卸下某一种压力 。”那一刻 ，谢欣有一种和宝宝一起战胜了什么的感觉。

在进入《大饭店》剧组排练的前一天 ，谢欣其实已经发现自己怀孕了，但她没有推掉任何一个原定日程上的工作。

从孕初期参与日常排练，到怀孕六个月时在国家大剧院首演  ，完成最后一场《大饭店》的演出刚好到孕期第八个月 ，其间谢欣还在继续创作、编舞 、参加讲座
，到北京、上海、德国、意大利等地密集演出 。

朋友打趣般总结 ：“这是趁着工作间隙生了个孩子。”

只有谢欣清楚
 ，自己的身体有这个能力。“孕程是每个人都可以做出自己选择的一个时间段，你可以选择休息、旅行
，或者继续工作 ，你只需要为自己的选择负责。”

谢欣与女儿雅禾。（图/受访者提供）

熟悉谢欣的朋友喜欢叫她“欣哥”，觉得“她对自己特别狠”。虽然在本人眼中
，她所做的一切不过是顺其自然。

把时间轴拉回到25年前 。为了报考江西省文艺学校
，13岁的谢欣就敢瞒着强烈反对的妈妈，独自找到中学校长请他盖上同意的公章。

尽管连现代舞是什么都不太知道
 ，但当时主修中国舞的谢欣 ，却在亲戚推荐下考入了中国第一个现代舞实验班——这是谢欣在16岁时捡到的“宝”，这里曾培养出金星、沈伟。

29岁 ，谢欣创立以自己名字命名的舞团
，在结束了10年的舞团生涯后 ，她还是想要继续找自己欣赏的伙伴一起跳舞。

成为巴黎歌剧院首位委约的中国女性编舞家的那一年 ，谢欣36岁 。多年前 ，谢欣还在金星舞蹈团的时候，金星就曾对她说过：“其实我从没对哪个女孩说过这话，但是我今天要告诉你，你未来会是一个非常棒的编舞家
。”

花了二十多年 ，谢欣终于“顺其自然”地走到金星口中非常棒的未来。

在排练厅里，谢欣指导年轻舞者们排练。（图/@谢欣舞蹈剧场）

而如今所拥有的一切，是18岁的谢欣不敢想象的 。那一年 ，困扰她的只有生活的窘迫 ：为了不向家里人伸手要钱，要不要去快餐店应聘？

刚从舞蹈学校毕业，谢欣就顺利成为了广东现代舞团培训部老师，但她却在八个月后被辞退——老师给的理由是“对于这个职业来说你太年轻了”。

“所以现在别人夸我 ，我也不会相信。”经历过足够“致命”的打击 ，谢欣学会不再把自己放在唯一的焦点中心。

谢欣唯一坚信的是，每一个作品只有到了舞台那一刻才是真正的完成。在此之前 ，她需要不断地、一遍一遍地练习，才能让自信从身体里“长”出来。

曾有节目探班谢欣排练，即使只是排练，每一次完整带音乐跳一遍的时候，她都是快流泪的状态。（图/受访者提供）

与谢欣相识十几年的好友尹昉说：“谢欣是特别难得的，她不会因为练习了很多遍就放松或者糊弄 。她的每一次排练都是用不断让自己做得更好的状态 ，即使跳了很多遍 ，她也要让每一遍都是有感受的。”

经历过一无所有的谢欣，毫不畏惧从头开始。

38岁站上《乘风2023》舞台 ，谢欣的新身份是努力的“唱歌小白” ，她的下一个目标是 ：“站在舞台上，扶着立麦唱歌
。”

正在练习的谢欣。（图/@乘风2023官方微博）

“自私”的妈妈和第二个孩子

谢欣觉得，自己是非常“自私”的妈妈 ，如果打分的话 ，她只给自己打25分 ，“我给她的爱是100分的，但是我只能给她四分之一的时间”。剩下四分之三的时间，谢欣要分给舞蹈、工作，还有自己 。

在给女儿断母乳的那个晚上 ，这样的感受被放得更大。

“我喂完这一顿奶，喝了药以后，她就再也不能吃母乳了 。”对谢欣而言，这也是残忍的告别 ，还在襁褓的女儿依偎在她怀里，喝完奶满足地睡去的时刻 ，她再也不能感受了 。

理智上，谢欣已经将所有能陪伴女儿的时间，都分给了她。

全球巡演的时候  
，有机会她总会带上女儿一起去看历史古迹建筑，去看承载艺术的博物馆 ，感受世界的广阔；国内工作的间隙，她总记挂着回上海的家抱抱她；雅禾爸爸也会经常带着女儿 ，探班正在剧院后台准备演出的妈妈。

在排练厅，谢欣一边抱着5个月的女儿，一边工作。（图/小红书@谢欣）

但谢欣仍然时常对女儿感到亏欠 。

产后15天回到舞团排练厅 ，40天断母乳
，48天出国工作 ，雅禾从小就要适应妈妈不在身边的日子；尽管谢欣工作时总会争取把女儿带在身边，但陪伴她的并不总是专注工作 、无暇分身的妈妈 ，而是舞团的其他哥哥姐姐、演出后台化妆间里的动画片。

当孩子逐渐习惯了没有妈妈的陪伴
，在告别时刻，毫无留恋地笑着跟妈妈说“走吧”，没有任何一个妈妈能轻易接受这种“不被需要”的感觉。

如果一定要在矛盾中做出取舍，“在她和我工作相撞时，我会义无反顾地去工作” 。她始终相信
，做好“谢欣”，才是她能教给女儿最好的事 。

网友说 ，谢欣的亲子照有一种“不顾女儿死活”的美
。（图/受访者提供）

参加《乘风2023》同样是谢欣“自私”的决定，“这是可以提升我生命体验的某一扇窗户”。

节目中的谢欣呈现了一个与舞台上截然不同的形象，仿佛脱下了全身所有坚硬的铠甲 ，诚恳地袒露自己的脆弱与困惑 ：

“当我想要去生活的时候 ，我发现生活已经不需要我了 。”

综艺《送一百位女孩回家》曾去探访过谢欣在上海的家，艺术氛围在这个空间的存在感之薄弱 ，连邻居都不知道原来隔壁住着的是一个舞蹈家  ，只是把谢欣当成“刚生完孩子身材就能恢复得这么好的妈妈”。

堆得比人高的快递纸箱、放满杂物的柜子 、随处可见的玩具……唯一能认出属于舞蹈家的痕迹的，就是钢琴紧靠的那一面挂满属于谢欣奖项的墙
。

谢欣的奖项墙。（图/《送一百位女孩回家》截图）

通常这样的奖项墙，会属于家庭里的孩子。事实上
，谢欣也像这个家庭的第二个“孩子”。生活上的一切 、照顾女儿的起居饮食 ，都有公公婆婆和丈夫帮她料理妥当
 ，让她可以专注于舞蹈和工作 。

谢欣18岁与丈夫刘鹤相识相恋，结婚后她就独自前往北京打拼。

四年后，重新回到上海的谢欣 ，不得不在职业生涯和婚姻生活之间做出抉择 ：一边是游历四年归来、对舞蹈踌躇满志的自己，一边是分居四年仍默默守候的丈夫 。

在陌生的 、没有同伴的上海成立谢欣舞蹈剧场，刘鹤依然是谢欣的“最强辅助” ，舞团成立后，刘鹤做过无数的岗位 ，“需要哪个方面 ，他就学哪个方面”。在谢欣人生中最重要的这个转折点
，“没有他，就没有谢欣舞蹈剧场”
。

刘鹤深知，身为艺术家的谢欣是非常“当下”的人，但他依然愿意“宠”着这个有着艺术家脾气、善变又任性的妻子——“你想要做什么，我们做
。”

三口之家 ，一起去迪士尼 。（图/微博@谢欣XDT）

比起经常需要出差的“空中飞人”谢欣，刘鹤有更多固定时间照料女儿和家庭，谢欣在外奔忙，这个家也能够正常运转
。很多时候 ，从工作切换回到生活的谢欣，难免一时之间找不到自己的位置 。

继续摸索家庭位置的机会近在眼前，谢欣的二孩计划已经准备就位，“我觉得雅禾姐姐是一个在安全感中很自由地长大的孩子 
，看到丈夫对孩子的样子，我会愿意生第二个孩子”
 。

下一个孕程的体验，她可能会选择停下来，“想要坐下来喝茶
，然后开着房车去很远的地方” 。

谢欣很清楚
，不少舞者舍弃了很多东西 ，把自己跳成了“仙”，但是也要回到地上生活。

主持人丁丁张问过谢欣一个很“俗”的问题：“如果某公司年会出价百万
，邀请你上台表演 ，你答应吗 ？”

谢欣很认真地想了一会儿：“一百多万可以支持我的舞团做两三年的自由创作，还是可以考虑一下的。”

谢欣说
，女儿是一个在安全感中很自由地长大的孩子
。（图/受访者提供）

一点点不一样

成为母亲这件事，似乎没有在谢欣身上留下任何痕迹。

她的脸庞依然瘦削
，腹部平坦有力
、没有妊娠纹，她甚至比怀孕前体重更低、身形更好，标志性的“巧克力”腹肌也如约回到了她的身体 。你很难从谢欣的外表察觉 ，她已经是一位4岁女孩的妈妈。

但只有她自己知道，母亲这个身份给她带来了多少改变 
。

“我以前身体的速度很快，核心非常稳定 ，腿非常强壮。但是在生完孩子以后，我发现我腰部的肌肉变得很脆弱，可能到一个很低的位置的时候 ，我的腰会不自主地颤抖 ，我没有办法放松。”

《原点》是一个与“孕育”有关的现代舞作品  ，许多动作从腹部出发 ，是谢欣对于身体的重新认识，也像是在情感上找到的“更深的原点” 。（图/《舞蹈风暴》第二季）

作为舞者，谢欣对自己的身体有绝对的控制力 。生产把她带去了截然相反的“失控”日常 ，“我觉得我接不住自己身体带来的难题 ，那一刻我开始变得焦虑”。

出月子后，谢欣开始腹部肌肉重建，每天坚持1小时的腹背肌运动和静蹲
。从最开始的蹲起都不太能用腹部的力量，到三个月后，拥有了比以前更清晰的八块腹肌 。

谢欣相信“一万小时定律”，每天朝着目标多做一点，就像每天存一个小硬币，等到某天回头再看，那可能就变成一个巨大的、不可估量的财富。重夺掌控权
，谢欣选择“重建自我”
，从身体到精神 。

每一个巨大的改变都是从细微处开始的，谢欣标志性的“巧克力腹肌”，正是她“存硬币”的结果 。

谢欣的肌肉“重建”过程
。（图/小红书@谢欣）

十几年来，谢欣坚持每天在练舞之外 ，还要保证两小时的肌肉训练。一方面，身体是舞蹈家最重要的素材，肌肉有助于舞蹈上的力量呈现；另一方面，肌肉是谢欣的信仰 ，“肌肉不是拿来看的，肌肉是拿来让我们相信自己的”。

《时尚COSMO》曾这样评价她 ：“在别人看来可怕的自律，是谢欣的途径和方法。她掌控着自己 ，塑造着自己，一点点从量变到质变 ，在时间的旅途上完成自己与自己的对话。”

女儿满周岁后
，她剪去了所有头发 ，理了寸头出现在《舞蹈风暴》第二季的舞台。“我希望自己可以更勇敢一点，放下美和丑、对和错 ，丢掉顾虑和怀疑 
。不要在乎这一刻到底能不能做到以前 ，而是从这一刻开始 
，勇敢地往前
，做一个新的自己。”

褪下了所有的身份和光环  ，总决赛的舞台上
，谢欣留下了一段给女儿雅禾的话：“妈妈在这里 ，找回了自己的名字 ，做回了一个简单的舞者 。”

（图/受访者提供）

女舞者的艺术生命，往往如昙花般短暂。时至今日，谢欣依然在和身体“抢时间”——做暖身活动时，谢欣全身的骨头都会发出声响，膝盖骨也因为练舞发生了变形 。

结婚 、生育成为了大多数女舞者选择暂别舞台的契机，在她们考虑是否退役的年纪
，38岁的谢欣依然留恋舞蹈带给她的美好感受。

“我会慢慢地往下降作为舞者的身份，但我不会让它断崖式停止 ，因为跳舞这件事情仍然在滋养着我自己
。”

面对无法逆转的身体机能衰退和伤病 ，谢欣淡然地逐渐学会用一种更聪明 、更成熟 、更有分寸的方式去跳舞 、工作。

谢欣经常在社交媒体账号发一些“碎碎念”——生活日常、所思所想等
。（图/小红书@谢欣）

不论每天的行程安排有多满 ，谢欣都会留给自己独处3小时左右的时间，做肌肉训练，看书、听音乐。对她而言这是一个必须的能量循环过程 ，上一份工作获得的能量 ，可以传递给下一份，“调换一个频率
 ，就是一次休息”。

对当下的这一件事投注100%的专注，是谢欣顺利完成在多种角色间转换的途径 。“我没有让它们彼此来瓜分 ，每一刻的我都是全部。”

在采访中，谢欣也是这么做的。她的身体和思想仿佛只属于此时此刻的谈话，她会像个孩子那样认真地直视着我，瘦削的脸庞显得眼睛更大
、更清澈；她几乎不看放在一旁的手机，尽管一直闪过信息 ，甚至很少喝饮料和水，只专注于思考、回答每一个问题 。

工作再忙，谢欣也不忘记录生活 。（图/@谢欣X）

日本社会学者上野千鹤子曾说：“人生中有选项 ，对于女性非常重要。”

在人生的每一个十字路口 ，不论耳边有多少别的声音，谢欣都坚定地将选择权握在自己的手中  。对与错 、进或退，她是自己人生唯一的裁判 。

不留遗憾的人生大抵就是谢欣这样。“如果给我重新再活一遍的机会，我会按照我的人生轨迹再好好地体会一遍
。因为每一个选择都是我为之自豪的。”

无憾的人生，仍有许多想要再细细体会的、错过的细节。（图/《送一百位女孩回家》）

“亲爱的
，我真的要走了
。”采访结束，谢欣跑出了化妆间
 。离《大饭店》百场纪念最后一场演出，只剩下不到一小时的时间，她要赶着去暖身、换装 。

结束连续两天的舞剧《大饭店》演出后 ，谢欣要马上赶往《乘风2023》的排练
、录制现场，她的最新编演作品《静地回升》正在全国巡演，雅禾还在家里等着妈妈回家。

38岁的谢欣 ，依然步履不停，在奔跑
、在舞蹈 、在生活。

校对：黄思韵，运营 ：嘻嘻 ，排版 ：温文清

[1]“不炸”的辣妈谢欣 ，如何制造了冬天里的这场舞蹈风暴？丨时尚COSMO

[2]怀孕还在跳舞的谢欣，用舞蹈征服了张艺兴 、金星，太酷了丨简书

[3]舞台“大魔王”谢欣：永远在自我成长丨紫牛新闻

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